چرا بازی کردن برای شما خوب است

بازی کردن یکی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند بر سلامت روان بزرگسالان تأثیر مثبت داشته باشد، اما متأسفانه بسیاری از ما در دوران کودکی از آن دور می‌شویم. بازی کردن می‌تواند ما را خلاق‌تر، انگیزه‌مندتر، خودانگیخته‌تر و همدل‌تر کند. حتی ممکن است فشار خون ما را کاهش دهد. پس چگونه می‌توانیم ویژگی‌های بازیگوشی را در خود زنده نگه داریم و از فواید آن برخوردار شویم؟

یکی از راه‌هایی که می‌توانیم از بازیگوشی بهره ببریم، استفاده از بازی‌های ویدیویی است. این بازی‌ها می‌توانند مهارت‌های شناختی، احساسی و رفتاری ما را تقویت کنند و ما را با چالش‌های جذاب و متنوع روبرو کنند. برخی از بازی‌های ویدیویی می‌توانند ما را در موقعیت‌هایی قرار دهند که در زندگی واقعی با آن‌ها مواجه نمی‌شویم و به ما اجازه می‌دهند که نقش‌های مختلف را تجربه کنیم. برخی دیگر از بازی‌های ویدیویی می‌توانند ما را با دیگران همکاری یا رقابت کنیم و احساس انسجام و تعلق اجتماعی را در ما ایجاد کنند.

یک مثال از این بازی‌ها، بازی Call of Duty (CoD) است که یک بازی تیراندازی اول شخص است و ما را در نقش یک سرباز در جنگ قرار می‌دهد. این بازی ممکن است به نظر بیاید که با خشونت و استرس پر است و برای سلامت روان مناسب نباشد. اما فدریکا پالاویچینی، یک روانشناس که در دانشگاه میلانو-بیکوکا ایتالیا کار می‌کند، می‌گوید که این بازی برای او یک درمان شد و سطح استرس و اضطراب او را کاهش داد. او همچنین این بازی را برای پدرش که به دلیل سرطان مغز درمان می‌شد، پیشنهاد کرد و نتایج مثبتی را مشاهده کرد. او می‌گوید که این بازی می‌تواند بهبود عملکرد شناختی، توجه، حافظه، تصمیم‌گیری و حل مسئله را در بیماران مبتلا به سرطان مغز ایجاد کند.

البته نه همه بازی‌های ویدیویی برای همه مناسب هستند و باید با توجه به علایق، سلیقه و شرایط فردی انتخاب شوند. اما این مهم نیست که چه نوع بازی‌ای را انتخاب کنیم، مهم این است که چگونه بازی کنیم. رنه پرویر، یک روانشناس که در دانشگاه مارتین لوتر هال ویتنبرگ آلمان کار می‌کند، می‌گوید که برای اینکه از بازیگوشی لذت ببریم، باید بازی را به عنوان یک فرصت برای یادگیری، خلاقیت و ارتباط با دیگران ببینیم. او می‌گوید که باید بازی را به صورت آزادانه و بدون ترس از شکست انجام دهیم و از فرآیند بازی بیشتر از نتیجه آن لذت ببریم. او همچنین می‌گوید که باید بازی را به عنوان یک راه برای ابراز خود و احساساتمان استفاده کنیم و از بازی برای فرار از مشکلات خودداری کنیم.

بازی کردن یکی از راه‌هایی است که می‌توانیم در بزرگسالی به خودمان اجازه دهیم که کودک درونمان را زنده نگه داریم. بازی کردن می‌تواند ما را شاد، سالم و سرزنده کند و ما را با دنیای پیرامونمان در ارتباط بگذارد. پس بیایید بازی کنیم و از آن لذت ببریم.

منبع :

Why playing games is good for you (bbc.com)